得了牛皮癣是一种常见的皮肤病，它给患者带来了很多不便和困扰。要想尽可能减轻牛皮癣的症状，患者需要注意以下事项：

1. 保持心情愉快。心情的稳定与健康是非常重要的，情绪的波动会影响免疫系统的正常运作。减少压力和焦虑情绪，寻找一些心理调节的方式，如听音乐、看书等，帮助保持心情愉快。

2. 避免刺激性食物。某些食物，如辛辣食物、海鲜等，可能会导致牛皮癣的加重或者诱发新的病灶。患者应尽量避免摄入刺激性食物，保持饮食的清淡和均衡。

3. 防晒与保湿。牛皮癣患者的皮肤通常比较干燥，容易受到外界刺激。在户外活动时，要做好防晒措施，避免阳光的直接暴晒。同时，保持皮肤的湿润，定期使用滋润剂，避免皮肤过于干燥。

4. 规律作息。保持规律的作息习惯有助于改善免疫系统的功能，对于牛皮癣的控制十分重要。尽量保持每天充足的睡眠时间，定时进食，避免熬夜和过度劳累。

5. 避免创伤与摩擦。牛皮癣患者的皮肤比较容易受到外部刺激而出现损伤。患者要注意避免剧烈运动和摩擦，穿着柔软、宽松的衣物，避免过度摩擦导致皮肤的破损。

6. 健康生活方式。保持健康的生活方式对于牛皮癣的控制和治疗有着重要的作用。戒烟限酒，避免不良的生活习惯，保持适度运动，有助于改善免疫系统的功能和牛皮癣的控制。

7. 寻求专业治疗。牛皮癣是一种顽固的慢性疾病，需要综合治疗才能达到较好的效果。患者应及时就医，选择专业的医生进行诊断和治疗，并按医嘱进行规范的治疗和护理。

8. 加强自我管理。患者自身的护理和管理也是牛皮癣治疗的重要环节。定期观察身体的变化，保持身体清洁，避免感染。同时，要积极调整心态，加强对疾病的理解和认知，与医生保持密切的沟通与联系。

总而言之，得了牛皮癣需要患者积极采取措施进行日常的护理和治疗，提高生活质量。通过保持良好的心情、均衡的饮食、健康的生活方式以及专业的治疗，牛皮癣的症状可以得到有效的控制和缓解。