牛皮癣是一种非常常见的皮肤疾病，对患者的影响非常大。为了减轻牛皮癣患者的症状，提高生活品质，日常注意自我防护是非常重要的。

首先，牛皮癣患者应注意保持皮肤的清洁。每天洗澡时使用温和的洗涤剂，避免使用含有刺激成分的肥皂或沐浴露。洗澡时水的温度不宜过高或过低，以免刺激皮肤。洗澡后应避免搓揉皮肤，而是应轻轻拍干。保持皮肤的干燥也是非常重要的，因此在洗澡后要彻底吹干皮肤。

其次，牛皮癣患者应避免过度刺激皮肤。日常生活中，牛皮癣患者应尽量避免暴露于极寒或极热环境中，以免刺激皮肤。避免参加过度剧烈的运动或体力活动，避免剧烈的摩擦或皮肤受损。避免长时间暴露于阳光下，应使用防晒霜进行防护。另外，牛皮癣患者应避免暴饮暴食、辛辣刺激的食物，尽量保持饮食的清淡。

此外，牛皮癣患者应注意保持适当的皮肤湿润。在日常生活中，可以适量涂抹保湿霜或搽抹植物油，以保持皮肤的湿润。同时，保持室内的湿度也是非常重要的。可以使用加湿器来增加室内空气的湿度，避免空气过于干燥对皮肤的刺激。

最后，牛皮癣患者应注意避免过度紧张，保持良好的心态。牛皮癣是一种慢性疾病，没有彻底的治愈方法。患者应保持乐观积极的心态，尽量避免过度压力和焦虑，以免加重症状。可以尝试进行一些放松的活动，如音乐疗法、瑜伽等，帮助调节情绪。

综上所述，牛皮癣患者在日常注意自我防护方面有很多可以做的。保持皮肤的清洁和干燥，避免过度刺激皮肤，保持适当的湿润，以及保持良好的心态，都是非常重要的。希望患者能够认真注意这些方面，在日常生活中有效管理自己的病情，提高生活质量。