牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，患者在日常生活中需要特别注意保健。在牛皮癣患者生活中，保持心理健康非常重要。由于牛皮癣的出现会给患者带来心理压力和负面情绪，如焦虑、沮丧和自卑。因此，积极的心态和良好的心理状况对于牛皮癣患者至关重要。

牛皮癣患者应保持良好的个人卫生习惯。定期洗澡，保持皮肤干燥清洁，是预防或减轻牛皮癣症状的关键。患者可以选择温水洗澡，避免使用过热的水，以免刺激皮肤。在洗澡后，应轻轻擦干皮肤，避免搓抓皮肤造成患处的剧痛。

牛皮癣患者的饮食也需要特别注意。饮食中应尽量避免吃辛辣刺激、油腻食品和过多的高糖食物。同时，多摄入新鲜蔬菜水果，以及富含维生素D和Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和酸奶。这些食物有助于调节免疫系统，减轻炎症反应，对牛皮癣患者的健康有益。

牛皮癣患者应避免过度疲劳和精神过度紧张。身体疲劳和精神压力会影响免疫系统的正常功能，导致牛皮癣症状加重。因此，患者应保持良好的作息时间，充足的睡眠和适当的休息，以缓解身体疲劳。同时，采取防止精神过度紧张的方法，如适量运动、听音乐、运用放松技巧等，有助于减轻压力。

保持适度的锻炼也是治疗牛皮癣的重要措施。适量的锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善牛皮癣患处的症状。牛皮癣患者可以选择适合自己的有氧运动，如散步、游泳和瑜伽等。此外，保持适度锻炼也有助于增强身体抵抗力，提高免疫力。

牛皮癣患者应避免受寒冷和干燥的环境刺激。寒冷和干燥的环境会使皮肤更容易干燥和瘙痒，加重牛皮癣症状。因此，在寒冷季节或干燥的环境中，患者可通过穿戴透气保暖的衣物，使用加湿器等方法来保持室内环境湿润。

最后，牛皮癣患者应积极接受治疗并定期复诊。对于牛皮癣的治疗，患者需要在医生的指导下使用外用药物、光疗或口服药物等。此外，患者还应定期复诊，随时与医生交流病情，根据病情调整治疗方案。

综上所述，牛皮癣患者在日常生活中应注意保持心理健康，保持良好的个人卫生习惯，注意饮食调理，避免过度疲劳和精神过度紧张，适度锻炼，避免寒冷和干燥环境刺激，并积极接受治疗和定期复诊。这些保健措施将有助于减轻牛皮癣症状，提高患者的生活质量。