牛皮癣，又称银屑病，是一种常见的慢性皮肤病，给患者带来了不少不便和痛苦。然而，通过调节生活习惯和采取适当的治疗方法，牛皮癣患者可以有效缓解病情，提高生活质量。

首先，保持身体清洁是牛皮癣患者的基本功。每天用温水和温和的洗涤剂清洁皮肤是必要的，但过度洗澡和过热的水可能刺激皮肤，所以要避免。洗后轻轻拍干皮肤，避免摩擦和揉搓，以免刺激皮肤病灶。

其次，保持皮肤的湿润是必要的，因为干燥的皮肤可能恶化牛皮癣症状。可以选择使用保湿剂、湿敷或者温水浸泡皮肤来帮助保持水分。同时，室内保持适度的湿度也很重要，可以通过使用加湿器或者放置水盆等方式来增加空气湿度。

除了外部的护理，内部的调节也是牛皮癣患者要注意的。饮食多样化、均衡可为皮肤提供充足的营养，增强机体抵抗力。尽量避免摄取过多的刺激性食物，如辣椒、咖啡等，因为这些食物可能加重病情。适量摄取富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋和蘑菇等，可以帮助改善症状。

此外，保持心情愉快也对牛皮癣患者的康复有积极影响。长时间的紧张和压力可能导致病情加重。所以，患者可以尝试一些放松的方法，如瑜伽、冥想、听音乐等来减轻心理压力和促进情绪平衡。与亲友交流、寻求心理咨询也是不错的选择。

最后，患者要合理使用药物治疗。牛皮癣的治疗不同于一般的皮肤问题，需要选择特定的药物和疗法。如角质调节剂、激素外用剂、免疫调节剂等，必须在医生的指导下使用，注意药物的使用时间和用量，以免产生不良反应。

总的来说，牛皮癣患者可以通过保持身体清洁、保持皮肤湿润、合理饮食、保持心情愉快和合理药物治疗等综合方法来减轻病情。当然，患者在选择和实施治疗方法时一定要与专业医生进行咨询和指导。