牛皮癣是一种慢性的皮肤疾病，给患者的生活带来了很多不便和困扰。为了减少病情的发作和保护皮肤的健康，患者需要采取一系列的防御措施。

首先，在日常生活中，牛皮癣患者需要注意衣着的选择。由于牛皮癣容易受到刺激和摩擦的影响，患者应该选择柔软、透气性好的棉质衣物。避免穿着过紧或粗糙的衣物，以免加重皮肤的刺激和痒感。

其次，保持皮肤的清洁和湿润也是牛皮癣患者的关键。患者应该每天定时洗澡，使用温暖的水和温和的洗护产品。洗完澡后，及时用毛巾轻轻擦干，然后涂抹保湿霜或医生推荐的药膏，保持皮肤的湿润和弹性。

此外，牛皮癣患者还应该避免过度的紧张和压力。长期的精神紧张会导致免疫力下降，使得牛皮癣的病情加重。因此，患者可以通过做适量的运动、听音乐、参加兴趣爱好等放松心情，减少压力对皮肤的不良影响。

另外，牛皮癣患者的饮食也需要特别注意。研究发现，某些食物可能会加重牛皮癣的症状，如辣椒、咖啡、酒精等刺激性食物，患者应尽量避免食用。而一些富含维生素、膳食纤维和抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼类等，能够帮助减轻病情，患者可以适量食用。

最后，保持良好的心态和积极的生活态度也对牛皮癣患者的康复和病情控制至关重要。患者应该保持乐观的心情，不要过度焦虑和自卑。同时，积极寻求医生的指导和帮助，坚持进行规范的治疗和护理。

综上所述，牛皮癣患者生活中的防御措施包括选择适合的衣物、保持皮肤的清洁和湿润、减轻压力、注意饮食和保持良好的心态。只有全面采取这些措施，患者才能更好地管理疾病，减轻症状，提高生活质量。