牛皮癣是一种常见的慢性皮肤疾病，给患者带来不小的困扰。为了减少牛皮癣的发作和缓解症状，患者需要进行预防保健措施。以下是一些可以帮助牛皮癣患者改善生活质量的预防保健建议。

首先，患者应注意保持皮肤的湿润。对于牛皮癣患者来说，皮肤的干燥会加重症状。因此，使用保湿霜或乳液来滋润皮肤是非常重要的。另外，可以需避免使用肥皂或洗涤剂等强碱性的物质，因为这些物质会导致皮肤更加干燥。

其次，患者应该注意避免刺激性物质对皮肤的伤害。如家庭清洁用品、洗涤剂、油漆等物质都可能引起牛皮癣患者皮肤不适。因此，每当接触这些物质时，患者应该佩戴适当的防护手套和服装来保护皮肤。

此外，牛皮癣患者应遵循健康饮食原则。饮食中食物的选择直接关系到患者的皮肤健康。多摄入富含维生素A、维生素E、维生素C和锌的食物有助于改善皮肤的健康状况。此外，应避免摄入过多的脂肪和糖分等不健康的食物，因为这些食物会导致症状的加重。

另外，牛皮癣患者需要避免过度的紧张和压力。紧张和压力会导致免疫系统受损，从而增加牛皮癣发作的可能性。因此，患者需要通过适当的休息和放松来缓解压力。

要想有效预防牛皮癣的发作，患者还需保持良好的生活习惯。保持适宜的室内湿度，保持良好的个人卫生习惯，避免长时间暴露在寒冷干燥的环境中，避免过度的日晒等，都有助于减少病情的恶化。

综上所述，对于牛皮癣患者来说，预防保健非常重要。通过保持皮肤湿润，避免刺激性物质，注意健康饮食，减轻压力以及保持良好的生活习惯，患者可以有效减少牛皮癣的发作和缓解症状，从而提高生活质量。