牛皮癣是一种常见的慢性炎症性皮肤病，病发后对患者的生活和心理都造成了很大的困扰。要想有效控制病情，除了依赖药物治疗外，日常保健也不可忽视。下面将介绍一些日常保健的方法，帮助患者管理牛皮癣。

首先，保持身体的清洁是非常重要的。每天洗澡时选择温水，避免使用过热或过冷的水，这样有助于保持皮肤的水分，减少皮肤的干燥和瘙痒感。同时，选择温和的洗涤剂，避免使用含有刺激性成分的肥皂或洗涤剂，以免引发过敏或刺激皮肤。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，避免搓揉或过度摩擦。

其次，保持皮肤的滋润也是很关键的一点。选择适合自己的保湿产品，并做好规律的使用，有助于减少皮肤的干燥和脱屑。常见的保湿产品有乳液、霜状乳膏、油剂等，可以根据自己的肤质选择合适的产品。在使用保湿产品之前，可以先将洗澡后的皮肤用湿毛巾敷一下，然后立即涂抹保湿产品，以利于吸收。

此外，注意饮食调理也很重要。牛皮癣患者应避免食用辛辣刺激、油腻和过于刺激的食物，如辣椒、烟酒等。适量摄入富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等，有助于增强身体的免疫力，促进皮肤的修复和再生。

另外，定期锻炼也是非常重要的一环。适度的有氧运动可以提高身体代谢水平，促进血液循环，增强免疫力，有助于牛皮癣的康复。建议选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、慢跑等，每周进行3-4次，每次30分钟左右。

最后，压力管理也是很关键的一点。牛皮癣患者往往容易受到精神压力的影响，进而加重病情。因此，积极应对压力是很重要的一项保健措施。可以通过音乐、读书、旅游等放松方式来减轻压力，同时建议与亲友沟通交流，寻求专业心理咨询的帮助，及时化解精神困扰。

综上所述，牛皮癣的日常保健包括保持身体的清洁、保持皮肤的滋润、饮食调理、定期锻炼和压力管理等方面。这些保健措施的目的是减少病发次数，控制症状，提高生活质量。希望患者能够重视日常保健，科学管理病情，早日恢复健康。