牛皮癣是一种常见的慢性皮肤疾病，其特点是皮肤局部出现红色斑块，表面覆盖有厚而干燥的白色鳞屑。

牛皮癣的早期症状往往不易被察觉，但通过一些简单的自我检测方法，我们可以及早发现并采取相应的治疗措施。

首先，仔细观察您的皮肤。牛皮癣常常在关节弯曲处、头皮、腰背、臀部和外生殖器附近等部位出现。通过仔细检查这些部位，您可以寻找到异常的红色斑块和鳞屑。

其次，留意皮肤的外观改变。牛皮癣的皮损往往呈现出粉红或鲜红色斑块，边界明显，表面覆盖有银白色的鳞屑。这些特征病灶与周围健康皮肤形成对比，能够帮助您鉴别是否患有牛皮癣。

然后，观察皮损的形态。牛皮癣的皮损呈圆形或不规则形状，大小和数量亦不一定相同。通过仔细观察皮肤上的斑块，您可以察觉到可能存在的牛皮癣病变。

此外，了解皮损的症状。牛皮癣常伴有瘙痒、疼痛和灼热感等不适症状。当您发现有红斑块痒痛时，应考虑是否出现了牛皮癣的可能。

另外，询问家族病史是重要的一步。牛皮癣有一定的遗传倾向，如果有家族成员患有牛皮癣，您患上这种皮肤病的风险可能会增加。因此，了解家族史能够提前警觉您是否有患病的风险。

最后，如果您有怀疑患上牛皮癣的迹象，不要犹豫，及早向专业的皮肤科医生寻求帮助。专业的医生能够通过进一步的检查和确诊帮助您制定正确的治疗方案。

总的来说，牛皮癣的自我检测方法包括仔细观察皮肤、留意外观改变、观察皮损形态、了解皮损的症状以及询问家族病史。通过这些简单的方法，我们可以尽早发现牛皮癣的迹象，以便及时采取治疗措施保护我们的健康。